Citrato de magnesio vs glicinato: el citrato aporta 16 % de magnesio elemental y cuesta la mitad por dosis; el glicinato da menos diarrea. Tope: 350 mg/día.
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Magnesio: para qué sirve, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Magnesio: el tope seguro en suplemento es de 350 mg al día y un frasco de 90 tabletas de óxido cuesta desde $7.01 con cupón en EE.UU. en agosto de 2026.