Citrato vs carbonato de calcio: el carbonato aporta 40 % de calcio elemental y el citrato 21 %, pero el citrato se absorbe 27 % mejor en ayunas. Precios 2026.
Categoría: Suplementos y productos
Suplementos de venta libre y dispositivos de salud en EE.UU.: para qué sirven de verdad, dosis, seguridad y precios en dólares.
Vitamina D2 vs vitamina D3: cuál es mejor, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Vitamina D2 vs vitamina D3: la D3 sube más la 25(OH)D y 90 tabletas de 1.000 UI cuestan desde $6,37 con cupón en EE.UU. en septiembre de 2026. Tope: 4.000 UI.
Raíz de tejocote para bajar de peso: alerta de la FDA por adelfa amarilla y qué hacer si la tomaste (2026)
Raíz de tejocote: la FDA halló adelfa amarilla, un veneno cardíaco, en 9 de cada 10 productos analizados. Qué marcas, qué síntomas y qué hacer si la tomaste.
Silimarina (cardo mariano): para qué sirve, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Silimarina (cardo mariano): 140 mg tres veces al día es la pauta clásica y 120 cápsulas cuestan desde $7,99 en EE.UU. Qué halló la revisión Cochrane 2025.
Magnesio: para qué sirve, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Magnesio: el tope seguro en suplemento es de 350 mg al día y un frasco de 90 tabletas de óxido cuesta desde $7.01 con cupón en EE.UU. en agosto de 2026.
Ácido fólico: para qué sirve, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Ácido fólico: 400 mcg al día desde un mes antes del embarazo previenen defectos del tubo neural; 30 tabletas de 1 mg desde $4.20 con cupón en EE.UU. 2026
Vitamina B12: para qué sirve, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Vitamina B12: se considera deficiencia por debajo de 200 pg/mL y la dosis oral de tratamiento es de 1.000 mcg al día, desde $6.10 al mes con cupón en EE.UU.
Hierro oral: para qué sirve, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Hierro oral: una tableta de sulfato ferroso 325 mg aporta 65 mg de hierro elemental y cuesta desde $2.57 al mes en EE.UU. Por qué tomarlo cada dos días.
Calcio: para qué sirve, dosis, efectos secundarios y precio (2026)
Calcio: cuánto necesitas al día (1.000–1.200 mg), por qué tu cuerpo no absorbe más de 500 mg por toma y cuánto cuesta en EE.UU. en 2026, desde $2.87 el frasco.